Dựa trên những nghiên cứu và kinh nghiệm, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một vài thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng và tăng cường hệ miễn dịch cho bạn.
Nước uống bổ sung điện giải
Cơ thể mất nhiều nước khi bị cúm, hãy bổ sung thêm nước điện giải có natri và kali.
Trà xanh
Uống trà nóng có thể giúp lưu thông đường thở và bổ sung nước, bạn có thể thêm một chút mật ong để giúp làm dịu đau họng và giảm ho.
Phở gà
Phở gà khá có hiệu quả trong việc chữa trị cảm cúm, nước dùng có vị mặn sẽ giúp bổ sung thêm natri và bù nước cho cơ thể, các loại rau ăn kèm sẽ cung cấp vitamin và khoáng chất, thịt gà cung cấp cấp protein.
Nước cam
Một số nghiên cứu cũng cho thấy nước cam giúp giảm bớt thời gian bạn mắc cảm cúm hay cảm lạnh.
Thịt bò
Một dưỡng chất khác mà bạn cần bổ sung thêm khi bị bệnh là kẽm. Trong 85g thịt bò có chứa khoảng 7mg kẽm. Ngoài ra, thịt bò cũng giàu protein và vitamin B, giúp bạn phục hồi hoàn toàn khi bị cảm cúm.
Các loại ngũ cốc
Trong các loại ngũ cốc có chứa nhiều vitamin nhóm B, sẽ giúp tăng cường năng lượng cho bạn khi cảm cúm.
Trên đây là những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng và giúp làm giảm thời gian cảm cúm, khiến bạn mau chóng hồi phục khi bị bệnh.
Các bài viết của Anti Cough chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
